In den jeweils zweistündigen Workshops geht es darum, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, selbstbewusst zu vertreten und sich in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen zu behaupten.
Das Angebot richtet sich an Frauen und TIN-Personen (trans, inter und nichtbinäre Personen)** – sowohl Studierende als auch Beschäftigte unserer Hochschule.
Nach einem gemeinsamen Einstieg werden grundlegende Techniken der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung vermittelt und praktisch erprobt. Anhand von Rollenspielen und Übungen lernen die Teilnehmenden, auf Grenzüberschreitungen zu reagieren – von unangenehmen Alltagssituationen bis hin zu körperlichen Angriffen.
Die Schwerpunkte können dabei an den Interessen und Bedürfnissen der Teilnehmenden ausgerichtet werden. Auch eigene Situationen und Fragestellungen können eingebracht werden, wenn dies gewünscht ist.
Die Workshops werden von Mona Scheller geleitet. Sie ist Sozialpädagogin und verfügt über langjährige Erfahrung in der Arbeit mit unterschiedlichen Zielgruppen sowie in verschiedenen Kampfsportarten, insbesondere Jiu-Jitsu, Kickboxen und Bujinkan. In ihren Kursen legt sie Wert auf eine angenehme Atmosphäre, einen respektvollen Umgang und darauf, dass alle Teilnehmenden in ihrem eigenen Tempo mitmachen können.
Termine und Anmeldung
Mittwoch, 25. November 2026
- Workshop 1: 09:30–11:30 Uhr
- Workshop 2: 12:00–14:00 Uhr
Ort: Hochschule Flensburg, H203
Teilnehmendenzahl: 12 Personen pro Workshop
Kosten: Die Teilnahme ist kostenlos.
Beide Workshops haben den gleichen Inhalt. Eine Anmeldung ist daher nur für einen der beiden Termine erforderlich. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir um eine verbindliche Anmeldung unter Angabe des gewünschten Termins an jolyn.muijsers@hs-flensburg.de.